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Que son las emocionesss
Las emociones son respuestas psicofisiológicas que surgen en nuestro cuerpo y mente ante estímulos internos o externos, como eventos, pensamientos o situaciones. Son una parte fundamental de la experiencia humana y están directamente relacionadas con cómo percibimos el mundo, nuestras necesidades, deseos y valores. Las emociones afectan tanto nuestro estado físico (como cambios en la frecuencia cardíaca o la respiración) como nuestros pensamientos y comportamientos.
Como regulo mis emociones
Siempre que siento una emocion negativa procuro calmarme y pensar en el porque y como puedo solucionarlo, soy bastante expresiva asi que cuando me pasa algo se me nota y eso aveces me fascilita el expresarme o aveces se me dificulta si esq quiero ocultarlo, pero mi consejo y mi experiencia es, que no se guarden las cosas porque llega un punto en el que no vas a saber como manejarlas... Tambien me ayuda mucho el ejercicio, el deporte, la musica y tmb el concentarme en otras cosas. Mi familia me apoya cuando pueden y gracias a ellos e sabido expresarme.
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