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Regulacion de las emociones

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La regulación de las emociones se refiere al proceso mediante el cual las personas manejan, modulan y responden a sus emociones de manera adaptativa, de modo que puedan funcionar de manera efectiva en su vida diaria. Esta habilidad es fundamental para el bienestar emocional, social y psicológico. La regulación emocional no significa reprimir las emociones, sino saber cómo gestionarlas para que no interfieran con la toma de decisiones ni con las relaciones interpersonales.
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Que son las emocionesss

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 Las emociones son respuestas psicofisiológicas que surgen en nuestro cuerpo y mente ante estímulos internos o externos, como eventos, pensamientos o situaciones. Son una parte fundamental de la experiencia humana y están directamente relacionadas con cómo percibimos el mundo, nuestras necesidades, deseos y valores. Las emociones afectan tanto nuestro estado físico (como cambios en la frecuencia cardíaca o la respiración) como nuestros pensamientos y comportamientos.
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